Fitnessförlaget

Hittade 68 böcker från Fitnessförlaget.


Bokomslag för Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

  • Inbunden
    Svenska

Uppgradera din hjärna!Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, ...

Bokomslag för Good morning : skön start ger energi för dagen

Good morning : skön start ger energi för dagen

  • Kartonnage
    Svenska

Vill du också ha lugna, sköna morgnar som ger dig en dag i balans? I Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål sam...

Bokomslag för Fitnessförlagets träningsdagbok

Fitnessförlagets träningsdagbok

  • Spiral
    Svenska

En användarvänlig träningsdagbok utformad efter motions- och elitidrottares egna önskemål! Här finns anteckningsutrymme för styrketräning och konditionsträning, samt uppvärmning och stretch. Dagboken räcker cirka ett år och förutom anteckningsutry...

Bokomslag för Kostrådgivarens kokbok

Kostrådgivarens kokbok

  • Inbunden
    Svenska

Skaffa en personlig kostrådgivare!I Kostrådgivarens kokbok får du en egen kostrådgivare som hjälper dig att laga enkla vardagsrätter, bra rätter för frysen, nyttig festmat, läckra efterrätter och lågglykemiskt bröd. Kostrådgivaren Nina Ahlm ger ti...

Bokomslag för Stora stretchboken

Stora stretchboken

  • Danskt band
    Svenska

Stretching borde tillhöra det dagliga underhållet av kroppen. Inte minst om man har ett stillasittande jobb, plågas av molande muskelvärk eller slarvar med stretching efter träningen. Här finns 40 övningar för hela kroppen med över 100 anatomiska ...

Bokomslag för TRÄNINGSDAGBOK & KOSTDAGBOK

TRÄNINGSDAGBOK & KOSTDAGBOK

  • Spiral
    Svenska

Exklusivt! Finns bara på Adlibris! För dagbok över träning och kost! I Olga Rönnbergs enkla och tydliga dagbok finns ett uppslag för varje dag med både träningsdagbok och kostdagbok. Här kan du anteckna vikt och antal repetitioner från st...

Bokomslag för LCHF & träning: Bättre träningsresultat med lågkolhydratkost

LCHF & träning: Bättre träningsresultat med lågkolhydratkost

  • Inbunden
    Svenska

Maxa dina träningsresultat - med lågkolhydratkost! Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris oc...

Bokomslag för Äta träna leva!

Äta träna leva!

  • Kartonnage
    Svenska

Stark och snygg, inifrån och ut! Är du en jojobantare, yoganjutare eller toktränare? Har du kört fast i träning som inte ger resultat, eller matvanor du inte mår bra av? Eller vill du bara nå din toppform en gång för alla? Den här boken ger dig d...

Bokomslag för Träna dig 10 år yngre

Träna dig 10 år yngre

  • Kartonnage
    Svenska

10 år yngre på 3 månader, går det? Javisst! Använd den här boken. Du har bara en kropp, ett liv, så varför inte förvalta dem på absolut bästa sätt? Du är värd det. Om du ger dig sjutton på att göra en livsstilsförändring, utan genvägar, kommer du...

Bokomslag för LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet

LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet

  • Inbunden
    Svenska

Den säkra lågkolhydratkostenLCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet, helt enkelt en modernare och mer uppdaterad version av LCHF. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd a...

Bokomslag för Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto

Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto

  • Danskt band
    Svenska

15 minuter till toppform! Visst kan du komma i form utan att helt lägga om ditt liv. Paolo Roberto visar att en kvart om dagen är allt du behöver för att komma i toppform. Paolo presenterar här mer än 50 effektiva övningar där du använder den egn...

Bokomslag för Paulúns GI-mat

Paulúns GI-mat

  • Inbunden
    Svenska

Vill du äta gott, nyttigt och vackert?Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om näringslära; han är en mästare på att förvandla komplicerade fakta och vetenskapliga termer till något vi alla kan förstå och ha nytta av. Men riktigt bra blir teorin...

Bokomslag för Paulúns GI-månad

Paulúns GI-månad

  • Kartonnage
    Svenska

Komplett månadsmeny för en smalare och friskare kropp!Det är ofta bristen på planering som gör att man får svårt att hålla löftet om ett nytt hälsosamt liv. I Paulúns GI-månad har Sveriges mest lästa näringsexpert Fredrik Paulún gjort förarbetet. ...

Bokomslag för Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemiskt index : introducerande teori, praktiska tips i affären, GI-tabeller i fickformat, glykemisk belastning (GL)

Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemiskt index : introducerande teori, praktiska tips i affären, GI-tabeller i fickformat, glykemisk belastning (GL)

  • Häftad
    Svenska

Lilla Blodsockerblues - en handbok om glykemiskt index Fredrik Paulúns Blodsockerblues blev en storsäljare, och nu kommer Lilla Blodsockerblues, en handbok i fickformat att ha med sig i affären eller på restaurangen. Här finns massor av prakti...

Bokomslag för Maximal muskeltillväxt

Maximal muskeltillväxt

  • Danskt band
    Svenska

Styrketräning är inte bara till för dem som vill ha stora, imponerande muskler. Med starka kroppar får vi bättre hållning och kan slippa kontorsvärk och andra vardagsåkommor. Styrketräning är även bra för idrottare som vill utveckla sig inom sin i...

Bokomslag för Kickstart : i form på 4 veckor

Kickstart : i form på 4 veckor

  • Inbunden
    Svenska

Charlotte Perrelli har tillsammans med Jesper Björck utformat det perfekta hemmaträningsprogramet för dig som vill kickstarta och komma i form på fyra veckor. Ta del av massor av hälsotips och träningsråd för att komma igång. Kickstarta ditt nya...

Bokomslag för Styrka för kvinnor: Träningen Maten Motivationen

Styrka för kvinnor: Träningen Maten Motivationen

  • Kartonnage
    Svenska

Efterlängtad uppföljare till  Träning för nyblivna mammor - med styrketräning och kostVäl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdela...

Bokomslag för Paulúns fastfood

Paulúns fastfood

  • Kartonnage
    Svenska

Snabbt, smart och nyttigtNu är Fredrik Paulún tillbaka med en kokbok full av smarta, snabba och nyttiga recept. Som alltid när Fredrik lagar mat står råvarorna i fokus, vilket inte bara gör att maten smakar fantastiskt - den ger dig också alla de ...

Bokomslag för Stark i kropp och själ: Träning mat inspiration

Stark i kropp och själ: Träning mat inspiration

  • Kartonnage
    Svenska

Tv-profilen Kristin Kaspersen, känd från bland annat Nyhetsmorgon och Fångarna på fortet, berättar i Stark i kropp och själ personligt om sin väg till hälsa. Hon delar frikostigt med sig av sina tips på hur man kombinerar mat och träning med kvali...

Bokomslag för Allt om fettförbränning 1

Allt om fettförbränning 1

  • Inbunden
    Svenska

Fredrik Paulúns senaste bok Allt om fettförbränning är en bok för dig som vill veta hur man maximerar fettförbränningen med maten, kosttillskotten och träningen som redskap. Boken är helt unik och är baserad på vetenskapliga fakta. Den är skriven ...

Bokomslag för Mage rumpa lår - träning som ger resultat

Mage rumpa lår - träning som ger resultat

  • Häftad

Forma kroppen, bli starkare och bränn fett - på rätt ställen! Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt star...

Bokomslag för Paulúns GI-mat

Paulúns GI-mat

  • Kartonnage
    Svenska

Endast det nyttigaste är gott nog!Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om näringslära; han är en mästare på att förvandla komplicerade fakta och vetenskapliga termer till något vi alla kan förstå och ha nytta av. Men riktigt bra blir teorin för...

Bokomslag för Isodieten på egen hand

Isodieten på egen hand

  • Inbunden
    Svenska

Den effektiva och framgångsrika isodieten är en kosthållning som du kan följa livet ut. Satsa på näringstät och energifattig mat - då kan du äta mycket och blir mätt utan att få i dig för mycket energi samtidigt som kroppen får alla de näringsämne...

Bokomslag för Sanningen om GI

Sanningen om GI

  • Inbunden
    Svenska

Sanningen om GIAtt GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste ...

Bokomslag för Personlig träning med Oscar Nilsson

Personlig träning med Oscar Nilsson

  • Kartonnage
    Svenska

Styrketräna med känd instruktörOscar Nilsson är en av Sveriges mest meriterade träningsprofiler och en av de populäraste gruppträningsinstruktörerna. Denna inspirerande bok riktar sig till den som är träningsvan men inte känner sig hemma på gymmet...

Bokomslag för Yoga : en kvart om dagen

Yoga : en kvart om dagen

  • Inbunden
    Svenska

Yoga en kvart om dagen för ett hälsosammare liv!Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda ruti...

Bokomslag för Extreme training : från Fittja till Hollywood

Extreme training : från Fittja till Hollywood

  • Inbunden
    Svenska

Vägen från tufft förortsliv till egna gymmet och en HollywoodkarriärPå sitt gym Extreme Training i Stockholm tränar Dragomir "Gago" Mrsic, nordisk mästare i taekwondo och före detta OS-tränare, både proffs och vanliga människor, i alla åldrar och ...

Bokomslag för Good food : glutenfritt, gott och mycket grönt med Kristin

Good food : glutenfritt, gott och mycket grönt med Kristin

  • Inbunden
    Svenska

Nya spännande råvaror i kyl och skafferi ger godare och hälsosammare matGlutenfritt, fräscht, ekologiskt, mycket grönt och enkelt var Kristins utgångspunkt när hon bestämde sig för att ändra familjens matvanor. Genom att byta ut en råvara i taget ...

Bokomslag för Nystart - starkare, friskare, piggare med enkel träning

Nystart - starkare, friskare, piggare med enkel träning

  • Inbunden

Träning och hälsa förlänger livet Naturligtvis vet du att det är bra att röra på sig. Men kanske inte riktigt vilka fantastiska effekter det kan ha på dig och din kropp, eller hur du ska göra för att komma igång - eller igen efter ett längre uppe...

Bokomslag för Fri från magbesvär

Fri från magbesvär

  • Inbunden
    Svenska

De flesta människor får någon gång under livet mer eller mindre allvarliga besvär med magen Magbesvär är mycket vanligare än vad man tror, även om det inte pratas så högt om dem. Det kan handla om inflammatoriska sjukdomar som tvingar till operat...

Bokomslag för Sanningen om GI

Sanningen om GI

  • E-bok

Sanningen om GIAtt GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste ...

Bokomslag för Isodieten : kokboken

Isodieten : kokboken

  • Inbunden
    Svenska

Äntligen kommer Isodieten - kokboken med över 60 nya, fräscha isorecept: frukost, lunch, mellanmål och middag.Här får du en mängd frestande recept som passar hela familjens smaklökar och hungriga magar. Varierade rätter med fisk, kött och en massa...

Bokomslag för Starka former - mage & rumpa

Starka former - mage & rumpa

  • Inbunden
    Svenska

Starka former är Olga Rönnbergs tredje träningsbok. Hennes tidigare böcker Träning för nyblivna mammor och Styrka för kvinnor har hjälp många kvinnor att komma i gång med träning och bygga upp en stark och välmående kropp. Vem vill inte ha en p...

Bokomslag för Magträning för alla

Magträning för alla

  • Kartonnage
    Svenska

Vi vill alla ha en stark och vältränad mage. Magen är den kroppsdel som vi ägnar mest uppmärksamhet åt och det är magövningar som träningsinstruktörer får flest frågor om. Men en stark mage är mer än bara estetiskt tilltalande, den ger både bättre...

Bokomslag för LCHQ - kokboken

LCHQ - kokboken

  • Kartonnage
    Svenska

LCHQ - gör dig snyggare, snabbare, starkare, smidigare och lyckligare!LCHQ- lågkolhydratkost av högsta kvalitet blev en succé direkt som har sålts i närmare 20 000 exemplar. Här kommer kokboken, fylld med goda, näringsrika och välgörande recept: f...

Bokomslag för Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf

Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf

  • Kartonnage
    Svenska

Spring, spring, spring!Löparboomen är här för att stanna. Antagligen för att löpning är en så optimal träningsform. Enkel, funktionell, tidseffektiv, resultatgivande. Och beroendeframkallande.Har du kanske ändå lite svårt att komma igång, eller ha...

Bokomslag för Jacobs hälsokök : mat på en kvart med familjemetoden

Jacobs hälsokök : mat på en kvart med familjemetoden

  • Kartonnage
    Svenska

Nytt unikt matlagningskoncept! I en värld där tid är bristvara och industriernas ohälsosamma hel- och halvfabrikat är billigare än rena och fräscha råvaror blir det inte alltid så mycket ordentlig mat lagad i hemmen. Den här boken handlar om famil...

Bokomslag för Maraton och andra långlopp - träna med Anders Szalkai

Maraton och andra långlopp - träna med Anders Szalkai

  • Kartonnage
    Svenska

Snabbt och långt - Szalkais bästa löpartips!Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon - eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinna...

Bokomslag för Isodieten : gå ner ett kilo i veckan

Isodieten : gå ner ett kilo i veckan

  • Inbunden
    Svenska

Isodieten - gå ner ett kilo i veckan Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún. Isodieten bygger på ...

Bokomslag för Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

  • Kartonnage
    Svenska

Kort och effektiv träning i hemmet Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari ...

Bokomslag för Mage rumpa lår - träning som ger resultat

Mage rumpa lår - träning som ger resultat

  • Inbunden
    Svenska

Forma kroppen, bli starkare och bränn fett - på rätt ställen! Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt star...

Bokomslag för Träning för nyblivna mammor

Träning för nyblivna mammor

  • Kartonnage
    Svenska

Träna bort mammamagen med effektiv hemmaträning Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av di...

Bokomslag för Energiyoga

Energiyoga

  • Kartonnage
    Svenska

Energiyoga är en modern form av yoga som ger dig yogans alla avstressande och mentalt stärkande effekter, men framför allt håller kroppen frisk, stark och smärtfri. I energiyogan har övningarna effektiviserats i syfte att maximera den fysiska form...

Bokomslag för Fit forever: Träning som livsstil

Fit forever: Träning som livsstil

  • Inbunden
    Svenska

Få fysiken du förtjänar - nu och för alltid Dolph Lundgren är civilingenjören som sadlade om till actionskådis i Hollywood. Redan i genombrottsrollen i Rocky IV gjorde han sig känd för sin enastående fysik. Och han är lika vältränad idag, tjugose...

Bokomslag för Viktminskning 50+

Viktminskning 50+

  • Kartonnage
    Svenska

Fortsätt njuta av livets goda och gå ner i vikt Vad händer med kroppen efter det magiska årtalet 50? Många upplever att ?årsringarna? kring midjan blir alltfler och att det plötsligt känns mycket svårare att gå ner i vikt. Men vad beror det på? K...

Bokomslag för Längdskidåkning - en träningsguide inför Vasaloppet och andra långlopp

Längdskidåkning - en träningsguide inför Vasaloppet och andra långlopp

  • Kartonnage
    Svenska

Vasaloppet blir fulltecknat tidigt varje år och vinterveckan blir bara större och skår nytt rekord år efter år. I den här boken får du tipsen för att vara väl förberedd inför de långa milen i dalarnas skogar. Få de bästa knepen för att ta dig igen...

Bokomslag för Jonas paleokök

Jonas paleokök

  • Kartonnage
    Svenska

Stjärnkockens nordiska paleorecept för en enklare och godare vardag!I USA är paleo sedan en tid tillbaka den allra hetaste dieten. Nu sprider sig kunskapen om den rena, naturliga maten med så många hälsovinster till Sverige. Här väljer du bra råva...

Bokomslag för Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

  • Kartonnage
    Svenska

Träning = medicinMedicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bar...

Bokomslag för Yoga en kvart om dagen

Yoga en kvart om dagen

  • Häftad

Yoga en kvart om dagen för ett hälsosammare liv! Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda ru...

Bokomslag för Mätt & smal

Mätt & smal

  • Inbunden

Ät rätt, bli mätt! Längtar du efter att få känna dig mätt? Efter varje måltid. Slippa känna sug eller hunger som river och lockar till sämre val? Hunger är en primitiv kraft. Nästan omöjlig att stå emot någon längre tid. Men du behöver faktiskt i...